Våra träningspass
-
Seniorstyrka: Anpassad styrketräning med fokus på muskelbyggnad, benstyrka och bål.
-
Balans & Rörlighet: Skonsamma övningar för att förbättra balans, rörlighet och hållning.
-
Sittgympa: Träna effektivt sittande – perfekt för dig med nedsatt rörlighet eller balansproblem.
-
Promenadgrupp: Social träning utomhus där motion och samtal står i fokus.
-
SeniorDans: Roliga, musikorienterade pass för kroppskontroll, smidighet och glädje.
Kategoriöversikt
- Styrka: Seniorstyrka, Sittgympa
- Rörlighet & Balans: Balans & Rörlighet, SeniorDans
- Kondition & Gemenskap: Promenadgrupp
Varför välja oss?
- Anpassat för alla nivåer – träna utifrån dina förutsättningar
- Erfarna ledare med specialkompetens inom seniorträning
- Trygga pass i grupper på max 12 personer
Schema & Anpassningar
- Måndag 10:00 – Seniorstyrka
- Tisdag 13:00 – Balans & Rörlighet
- Onsdag 11:00 – Sittgympa
- Torsdag 09:30 – Promenadgrupp
- Fredag 12:00 – SeniorDans
Anpassningar
Vi har alltid möjlighet att anpassa övningar efter dina individuella behov eller hälsotillstånd. Kontakta oss gärna i förväg om du önskar särskilda hänsyn.