Senaste artiklarna
-
Så stärker du balansen i vardagen
Balansen minskar naturligt med åldern, men med rätt övningar och tips kan du förebygga fall och känna dig tryggare varje steg du tar.
-
Mat för fysisk energi & välbefinnande
Dietisten tipsar om enkel kost för ökad energi och ork under dina träningspass – vad fungerar bäst för seniorer?
-
Socialt stöd – nyckel till motivation
Läs om hur våra medlemmar hittar glädje i rörelse tillsammans och varför det sociala stödet är så viktigt för att skapa vanor.
Filtrera:
Träning | Hälsa | Mat & Energi | Psykologi
Hälsa & Rörelsefrihet
Experttips: Bevara rörlighet hela livet
- Enkla övningar att göra hemma
- Hur du undviker stelhet
- Expertens favorit: balanskuddar och dans!
Intervju med seniorinstruktör Eva Söderlund
"Jag ser deltagare som utvecklas varje vecka. Små, regelbundna förändringar ger störst effekt!"